人生初鐵 比賽心得

「從手臂貼上刺青的開始，你就是鐵人了。」 前一晚學長幫我貼上臂號時說。

一早到比賽現場，在轉換區把裝備放置好，發現各路好手都是有備而來，水罐，補給包，單車卡鞋，路跑鞋，毛巾，手錶，整齊劃一地排在轉換區，看得出來我身邊好幾位都是高手。

湖中之美

早上八點，台東活水湖水溫適中，一下水完全不會有冷的感覺，而我謹記前輩說的，不熟悉場地，就慢一點，靠右邊下水，若游累了，有淺平台可以休息，若真的溺水，把泳帽脫下，拿在手上揮舞。

鳴槍後，等前面的選手下水後，為了避免拳打腳踢的狀態，第二梯的我，計算後半段再進入湖中。一下水，果真大家擠在一起，動作也無法做得太大，不過慢慢的拉開距離，就用自己的速度慢慢前進了。中間嘗試自由式，但是體力不足，還是用蛙式最為輕鬆。前半段因逆光加上蛙鏡起霧，可視範圍很小，不知不覺竟然游到湖面中央，感覺到左臂碰到中線，急忙再偏向右邊，修正自己的方向，也沒想到這時和預想靠右邊淺灘安全路線，已經差了半個湖面了。

到活水湖中央迴轉區，單手掛在浮在水中的大浮標休息，順便調整泳鏡內的水霧，沒想到整個活水湖的風景，竟然好迷人，藍天白雲，清澈反光湖面，加上森林公園的綠意盎然，這種視角只有在湖水中游泳才能得到啊！

雖然已經被後面梯次追上且超越，但是邊游邊欣賞風景，這種享受大自然的愉悅感，難以形容。游到最後一百公尺，耳朵傳來漸漸的加油聲，原來要上岸了。前一晚練習換穿衣服的方法，轉換區再度用上，簡單大毛巾包著，換下泳褲，穿上一般運動服，吃一包補給品，穿上五趾襪與運動鞋，確認行進方向，就牽著單車上場了。

單車衝刺

單車是最少練習的部分，加上比賽車是租來的平把車，只在前一天先熟悉變速時機與方法，就上場比賽了。不過比賽過程，腦中都是學長叮嚀的每十五分鐘喝水，一直確認手錶時間，沒想到不到十五分鐘，便覺得口渴難耐，一直補充水分。路途上的岔路，警察先生幫忙指揮交通，我一路道謝，他們很認真且辛苦。後半段的單車，身邊都是實力相當的選手，女性選手也不少。更有趣的是，女性選手的單車一個比一個絢麗，全身粉紅衣，加上單車也是粉紅車，非常新奇。

因為前一晚小跑，腰部疼痛難耐，復健科醫師曾說，若運動會痛，就要停止，所以只預想完成游泳與單車就好，而單車最後五公里，全力衝次，超過不少選手。

轉戾點

再度回到轉換區，收拾裝備，打電話給小濤學長，說明我沒辦法完賽，學長雖說支持我，健康第一，但是聽得出來很可惜的語氣。離開前，與工作人員交談：

「現在比賽還沒結束，無法將單車移出喔！」

「比賽未完成，無法拿取完賽贈品喔！」

「剩沒多少路途了，都騎完單車了，你可以跑完的！」

好吧，本來已經要退出比賽，我嘗試小跑，腰部疼痛感竟然降低不少，那麽就繼續跑跑看吧。在轉換區猶豫太久，上路後，以為自己在主集團，發現森林公園要跑兩圈，而大家都跑完一圈了。於是自己一人繼續落單孤獨的跑下去，想當然已經落後主集團很遠。加上天氣太熱，體感溫度超過三十六度以上，平時在台北早上六點的訓練，根本不如，跑不出原有節奏，一直跑跑走走。這時才體會到，路上補給站幫選手澆水的好處，體溫迅速降低，可以再多跑幾步路。

路跑途中，一位看似六十多歲的阿伯，我們一起跑著，一起聊天，他參加過幾次鐵人比賽，這次是接力賽，很驕傲的說，他兒子幫忙接力騎車，而且昨天才完成113公里的個人賽喔！

賽前台北的週日路跑，陪跑過幾次，工作人員加油聲不絕於耳。這次台東鐵人比賽，更是體驗到台東民眾的熱情，在天氣炎熱之下，沒有遮陽，他們還是可以對我們這種落後的選手，加油、打氣、鼓勵，而且比台北民眾更多，更有活力。即使我們是後段班，補給站還是補給滿滿，工作人員熱情如火，甚至有阿伯請喝啤酒呢！

良師益友

「有什麼事，即使做不好，也有人發自內心給你加油，鼓勵並讚美呢？」

要是沒有高中同學賽前訓練，我跑步的時候，不會聽到內心吶喊：

「怎麼這麼快就放棄，你可以做到的。」

要是沒有小濤學長賽前叮嚀，比賽當時可能已經脫水，或真的棄賽。

「騎單車每十五分鐘，記得要喝水，而且一罐不夠喔。」

「這裡有一些補給包，下水前先吃一包，低GI的。轉換區再吃這個，而且要記得擦防曬。」

就是這樣的動力，讓我撐下去，完成比賽。

雖然比賽花了五個小時，這種被關門的不及格時間。還好運氣好，這次主辦單位還是有給完賽獎牌。

比賽前，有多少自己對自己懷疑的聲音，嘗試過後，才知道

「要擊敗的，不是其他對手，而是心中要你放棄的聲音」

最後是大會製作的感謝影片，熱血度百分之百，值得一看再看。